7 میوه برای سلامت بینایی

به گزارش مجله آزمون اول، گیلاس و انگور نیز از نظر ترکیب با آب زغال اخته، سبزیجات، سبزیجات برگ مانند، ماهی و روغن گیاهی مفید برای چشم هستند. یک رژیم متعادل و ورزش روزانه برای چشم ها به حفظ تقویت بینایی در طول زندگی کمک می کند.

هرگز معجزه میوه ها برای سلامتی و برای تقویت چشمانتان را از قلم نیاندازید. بسکمک از عوامل غذایی علل افت میزان بینایی در انسان ها است. شما باید رژیم خود را به گونه ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره مند گشت.

از جمله این میوه ها: زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس، هویج برای سلامتی چشم بسیار مفید است.

درست است، تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی شما نمی شود، اما در مجموع اگر مصرف این میوه ها را برای همواره جز کار های روزانه خود قرار دهید، به دلیل ویتامین ها و بتاکارن همواره می توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

خوردن این میوه ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین در بدن است.

به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به فشار چشم کمک می کند.

هنگام کار با یک کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود 18 تا 24 اینچ دورتر قرار دهید.

هر 20 دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

قبل از خواب، چشمان خود را از آرایش پاک کنید.

گیلاس و انگور نیز از نظر ترکیب با آب زغال اخته، سبزیجات، سبزیجات برگ مانند، ماهی و روغن گیاهی مفید برای چشم هستند. یک رژیم متعادل و ورزش روزانه برای چشم ها به حفظ تقویت بینایی در طول زندگی کمک می کند.

منبع: اسپوتنیک